4ª Ediçao – Programa de Mindfulness para crianças e adolescentes – Braga
A Plataforma Família, em parceria com o Centro Português de Mindfulness e a Mimo Girassol, vai organizar a 4ª edição do curso de Mindfulness para Crianças e Adolescentes (8 aos 11 anos e 12 aos 14 anos), em Braga.
No dia 5 de Maio, às 21.00 (NOVO HORÁRIO), irá decorrer a Conversa com Pais sobre Mindfulness. Esta sessão é gratuita mas carece de inscrição prévia para o email: info@plataformafamilia.pt
Para realizar a inscrição no programa basta enviar um email para info@plataformafamilia.pt , ou através do formulário neste link.
Grupo 1: 8-11 anos | Grupo 2: 12-14 anos
Datas: início: 20 de Maio | fim: 8 de Julho
Horário: Sábado 10.00 – 10.50 (8-11 anos) | 11.00 – 11.50 (12-14 anos)
Local: Complexo de Gualtar da APPACDM de Braga Rua da Bouça | Quinta do Amorim
4710-053 Gualtar
Custo total: 150 euros que inclui 8 sessões de 50 minutos, livro com atividades de apoio, 2 audios com práticas de mindfulness, 1 sessão de introdução para pais, emails de apoio para os pais após cada sessão
As crianças que completam os programas de mindfulness demonstram:
- Maior capacidade de atenção conseguindo estar durante mais tempo atentos e focados durante as aulas;
- Redução de ansiedade e aumento na capacidade de se manterem calmos;
- Aumento da consciência do seu corpo, pensamentos e emoções o que aumenta a capacidade de gestão emocional e mental perante situações de stress e desafio;
- Melhoria nas relações interpessoais entre alunos: aumento da compaixão, gentileza, paciência, controlo de impulsos reativos e redução do bullying;
- Aumento da função executiva das crianças/adolescentes que está associada ao desempenho cognitico e sucesso escolar;
- Melhoria de sintomas de hiperatividade e défice de atenção, depressão, stress, ansiedade, agressividade, impulsividade, etc.
O que valorizam as famílias que já participaram:
A capacidade que nos dá de olharmos e lidarmos de forma diferente com os nossos filhos e aperceber-me sessão após sessão que aquilo que lá foi trabalhado deixou sementes para serem utilizadas no dia-a-dia do meu filho. Missão cumprida. Ana Silva, Arouca
A felicidade estampada na cara da minha filha sempre que a ia buscar. E mesmo sendo por vezes difícil num momento de adversidade eu conseguir coloca-la a praticar o que aprendeu, por vezes ela surpreendia-me e praticava nesses momento…..e conseguia acalmar-se. Rui Silva, Braga
A mais valia neste programa foi ver a evolução de comportamento da minha filha face às diferentes situações do dia a dia, que usualmente traziam ansiedade. As melhoras foram substanciais. Penso que o programa está bem estruturado e contempla todo o conteúdo de uma forma pratica e de simples compreensão. Claudia Augusto, Vila Nova de Gaia
Nas sessões do curso as crianças aprendem:
- A lidar com situações da vida quotidiana com menos reação emocional
- Fortalecem a capacidade de prestar atenção e focar na atividade que estão a desempenhar no momento presente
- Aprendem estratégias eficientes para tomar decisões mais discernidas e conscientes
- Aumentam a compaixão e aceitação por si próprios e pelos outros
- Aprendem e desenvolvem ferramentas para regulação emocional e redução de stress
- Todas as sessões incluem a apresentação de tópicos específicos e práticas formais e informais de mindfulness. O grupo terá também tempo e espaço para partilhar e integrar a sua experiência.
Para realizar a inscrição no programa basta enviar um email para info@plataformafamilia.pt e indicar o curso em que se pretende inscrever, ou através do formulário neste link.